"Quand je suis stressée pour mes examens à la fac, je prends de la valériane (je jour même voire la veille !). Ce qui est vraiment appréciable c'est que je ne ressens plus la panique, du coup ça me canalise, ça m'aide à me concentrer plus facilement sur ma copie ! Ainsi je n'ai plus de plaque rouge sur le corps (mes réactions face au stress), je me sens plus apaisée et prête à affronter mes partiels. "

"J’ai été opérée du dos il y a quelques années pour une scoliose. Depuis, j’avais d’énormes douleurs au dos. Les antidouleurs classiques n’étaient plus efficaces. Ma joie de vivre s’était transformée en agressivité et en colère. Bref, je ne me reconnaissais plus, mes proches non plus ! Et puis, j’ai découvert la méditation de pleine conscience. Je n’avais rien à perdre alors j’ai essayé. Quelle ne fut pas ma surprise de constater qu’au bout de 6 mois mes douleurs étaient supportables ! Je peux dire aujourd’hui que la méditation m’a redonné le goût de la vie ! "

"Je faisais du sport en compétition étant jeune. Et la gestion du stress était vraiment difficile pour moi. Plusieurs jours avant, je ressentais de l'angoisse et plus l'échéance approchait plus j'étais mal. Diarrhées, tremblements, perte d'appétit, et parfois j'étais annihilée, impossible de prendre le départ de la course. Je devais me faire violence pour trouver le courage de partir. Et puis, lors d'un stage, nous avons fait de la sophrologie. Cela m'a beaucoup aidé. A partir de ce moment-là, j'ai fait un travail mental avant mes courses. Aujourd'hui je fais de la sophrologie seule et cela m'aide à me détendre, notamment avant de dormir."